Неподражаемая Орнелла Мути: 10 секретов молодости и красоты потрясающей итальянки!

Эта женщина восхищала и продолжает восхищать своей красотой уже не одно поколение. Итальянская актриса Орнелла Мути на своем примере доказала, что настоящая женщина как хорошее вино – с годами только лучше!

Эта женщина восхищала и продолжает восхищать своей красотой уже не одно поколение. Итальянская актриса Орнелла Мути на своем примере доказала, что настоящая женщина как хорошее вино – с годами только лучше!

Глядя на Мути в фильме “Укрощение строптивого”, конечно, сложно не заметить, какие потрясающие данные получила от природы эта неземная итальянка. Но это в 20 лет можно просто наслаждаться молодостью и натуральной красотой, а в 30, 40 и позже женщина, чтобы выглядеть привлекательно, должна прилагать огромные усилия.

Сейчас Орнелле 62 года и она по-прежнему хороша! По словам актрисы, то, как она выглядит, является результатом непрерывной ежедневной работы над собой.

Гимнастика

Оказывается, у Орнеллы есть свой персональный 10-минутный комплекс упражнений. И она уже много лет каждый день занимается по этой уникальной программе, составленной специально для нее.

  1. Возьмите в две руки бодибар (гимнастическая палка). Руки держат палку за концы. Поднимите бодибар на уровень груди. Сделайте вдох и заведите палку за голову, опустите бодибар на плечи. Выдохните. Вдохните и медленно верните бодибар в положение “перед грудью”. Выполните 10 раз по 3 подхода.
  2. Держите бодибар за плечами. В позиции “стоя” совершайте повороты вправо-влево. Ноги и таз зафиксируйте – они не должны двигаться. Сделайте по 5 поворотов в каждую сторону. 3 подхода.
  3. В той же исходной позиции (бодибар за плечами), прокрутите его до лопаток, раскрывая грудной отдел. Повторить 3 раза.
  4. Встаньте на одну ногу, другую согните в колене и придерживайте рукой. Стойте на одной ноге сколько сможете. Теперь выполните это упражнение с другой ногой. Орнелла Мути, по ее словам, за годы тренировок научилась спокойно стоять на каждой ноге целых 5 минут! (Напомним, что сейчас Орнелле 62 года).
  5. Встаньте на четвереньки. Одно колено подтяните к себе, а затем выпрямите ногу и поднимите вверх. 8 раз для каждой ноги. 3 подхода.
  6. Лягте на пол и согните ноги в коленях. Медленно, напрягая мышцы пресса, подтягивайте корпус к коленям. необходимо выполнить 10 подъемов корпуса. Когда привыкните к ежедневному выполнению этого упражнения, то можете увеличить количество подъемов.

 

Полезные привычки в еде

Если копнуть глубже, то следует сказать, что Орнелла Мути сохраняет свою красоту не только путем выполнения регулярных физических упражнений, она также очень внимательна к своему рациону питания. В еде итальянская красавица завела самые полезные привычки:

  1. Она питается маленькими порциями.
  2. Орнелла не курит и совсем не употребляет алкоголь.
  3. Мути спит не менее 9-ти часов в сутки.
  4. Актриса устраивает разгрузочные дни после праздников, сопровождающихся приемами жирной калорийной пищи.
  5. Правильный внутренний настрой

Но и это еще не все! По словам великолепной Орнеллы Мути, правильное питание и тренировки не дадут столь поражающих результатов, если женщина несчастна и не умеет радоваться жизни. Орнелла, по собственному признанию, любит жизнь во всех ее проявлениях.

А еще она советует всем женщинам испытать радости материнства и родить двоих или даже троих детей. У самой Мути сейчас трое детей и трое внуков. Итальянка уверена, что именно материнство в свое время сделало ее еще красивее.

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Неподражаемая Орнелла Мути: 10 секретов молодости и красоты потрясающей итальянки!