Анжелика Варум поделилась секретом стройной фигуры

48-летняя певица Анжелика Варум не перестает удивлять поклонников своей внешностью — артистка выглядит гораздо моложе своих лет и является обладательницей стройной фигуры.
48-летняя Анжелика Варум вот уже долгие годы придерживается определенного режима питания — артистка не делает исключения и даже в отпуске питается по собственной системе. Поклонники не перестают восхищаться внешним видом Анжелики — артистка действительно прекрасно выглядит.

Около месяца назад певица сообщила в своем микроблоге, что решила увеличить физическую нагрузку. Неделю она каждый день каталась на роликах по четыре часа в день. На днях Варум также решила рассказать поклонникам, как ей удается оставаться стройной — по словам Анжелики, все дело в питании. Она уже давно полностью отказалась от вредных продуктов. При этом артистка не слишком любит изнуряющие тренировки и занимается спортом исключительно в удовольствие.

Семидневный марафон на роликах (два часа утром и два часа вечером), если погода не помешает. О, спорт, …!

A post shared by Анжелика Варум (@avarum) on Apr 26, 2018 at 6:35am PDT

«Я на протяжении последних двадцати лет стараюсь придерживаться раздельного питания. Я исключила из своего рациона жареные продукты, мясные и рыбные бульоны, маринады, консерванты, соусы, дрожжи, сахар, любые напитки, за исключением обычной воды. В течении дня я выпиваю от 2,5 до 4 литров воды. Каждый третий день, равно как дни, когда я бываю простужена или в период просто напряжённых для организма дней (перелётов, гастролей) я исключаю из рациона белковую пищу. Это даёт мне возможность легче пережить стресс и быстрее восстановиться. Что касается спорта, я не большой любитель изнуряющих тренировок и жёсткого системного графика оных. Занимаюсь исключительно в охотку. Хожу по 15-20км. Люблю плаванье, плаваю брассом и кролем по 2-3км. Ну и конечно же делаю простейшие упражнения на основные группы мышц рук, пресса, спины, ягодиц и ног», — рассказала Варум и отметила, что самое главное — не пропускать тренировки и не делать себе поблажек.

Как и обещала, коротко расскажу о системе своего питания и о моих предпочтениях в спорте. Заранее предупреждаю, что это не руководство к действию, а те навыки, которые подходят лично моему организму. Я, на протяжении последних двадцати лет, стараюсь придерживаться раздельного питания, т.е. не смешивать белки с углеводами. Я исключила из своего рациона жареные продукты, мясные и рыбные бульоны, маринады, консерванты, соусы, дрожжи, сахар, любые напитки, за исключением обычной, негазированной воды. В течении дня я выпиваю от 2,5 до 4 литров воды (предпочитаю воду тёплую, т.к. моим организмом она легче усваивается). Каждый третий день, равно как в те дни, когда я бываю простужена или в период просто напряжённых для организма дней (перелётов, гастролей) я исключаю из рациона белковую пищу. Это даёт мне возможность легче пережить стресс и быстрее восстановиться. Что касается спорта, я не большой любитель изнуряющих тренировок и жёсткого системного графика оных. Занимаюсь исключительно в охотку. БЕгу предпочитаю быструю ходьбу. Хожу по 15-20км. Люблю плаванье, плаваю брассом и кролем по 2-3км. Ну и конечно же делаю простейшие упражнения на основные группы мышц рук, пресса, спины, ягодиц и ног. На любую из вышеперечисленных групп мышц в интернете можно найти огромное кол-во упражнений и выбрать наиболее вам подходящие. Главное во всём этом деле, начиная с системы питания и заканчивая спортом, это мотивация. Лично мне, как махровому фармакофобу, такой образ жизни позволил избавиться от целого "букета" профессиональных болезней, начиная от хронической усталости, затяжных, часто повторяющихся простуд и заканчивая изнуряющими мой организм аллергиями. Желаю всем здоровья и удачи во всех ваших начинаниях. Если возникнут вопросы, задавайте в комментариях. Постараюсь ответить. С уважением, Варум. Фото Л.Агутина

A post shared by Анжелика Варум (@avarum) on May 20, 2018 at 3:18pm PDT

К своем посту Анжелика прикрепила снимок, на котором позирует в спортивном костюме и демонстрирует длинные стройные ноги. Поклонники лишь в очередной раз восхитились внешностью певицы и поблагодарили за то, что она подает хороший пример.

Источник